ทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันได้ง่าย
เลือดออกเนื่องจากความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด
ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นความดันสูง ออกกำลังกายได้ เพราะหากความดันสูงมาก ก็จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ เพื่อตรวจร่างกาย และ ประเมินความเสี่ยงก่อน และจำเป็นต้องรักษาความดันสูง ให้อยู่ในเกณฑ์ที่ไม่เป็นอันตราย ต่อการออกกำลังกายด้วย รวมไปถึงต้องระมัดระวังสิ่งต่างๆ ดังต่อไปนี้
ยาปฏิชีวนะสําหรับจัดการโรคติดเชื้อ
ความดันช่วงบนเป็นแรงดันเลือดที่เกิดขึ้นในขณะหัวใจบีบตัว คล้ายๆกับทำงานของปั๊มน้ำ เมื่อหัวใจบีบตัวในครั้งหนึ่งจะเกิดแรงดันเลือดในระบบหลอดเลือดแดง ยิ่งถ้าหัวใจบีบแรงเท่าไรแรงดันเลือดจะมากขึ้นเท่านั้น เมื่อหัวใจคลายตัว หลอดเลือดแดงที่ถูกดันให้ขยายออก ในขณะที่หัวใจบีบตัวจะคลายตัวทำให้เกิดแรงดันเลือดจากหลอดเลือดแดงที่เรียกว่าความดันช่วงล่าง ความดันช่วงล่างจะทำให้เลือดยังไหลต่อไปได้แม้หัวใจจะคลายตัว นับว่าเป็นความฉลาดของร่างกายที่สามารถทำให้เลือดไหลในระบบได้ตลอดเวลาโดยไม่มีการหยุด
ออกกำลังกายอย่างพอดีมีประโยชน์อย่างไร
คือ มันอย่างนี้ครับ อาหารต่าง ๆ ความดัน กับการออกกำลังกาย ที่เรากินเข้าไปโดยเฉพาะพวกแป้งกับน้ำตาลนั้น จะถูกเปลี่ยนไปเป็นน้ำตาลกลูโคสเสร็จแล้วเซลล์ต่าง ๆ ของร่างกายก็รับเอาน้ำตาลไปใช้เพื่อให้เกิดเป็นกำลังงาน
ความดันโลหิตสูงหรือที่เรียกว่าความดันโลหิตสูงอาจเกิดจากหลายปัจจัย การทําความเข้าใจสาเหตุเหล่านี้เป็นสิ่งสําคัญในการจัดการและป้องกันภาวะนี้
หากเป็นความดันโลหิตสูง ควรออกกำลังกายอย่างไร ?
นอกจากนี้ ผู้ที่เสพติดการออกกำลังกายจะได้รับผลเสียจากการออกกำลังกายมากเกินไป ดังนี้
ไม่ออกกำลังกาย ท่ามกลางสภาพอากาศร้อนจัด
กิจกรรมที่ควรเลี่ยงและผลกระทบของอาการป่วยหรือการผ่าตัดที่ส่งผลต่อการออกกำลังกาย
ป้องกันภาวะแทรกซ้อน ความดันโลหิตสูง เช่น ความดันลงไต ไตวาย ความดันโลหิตสูงขึ้นจอประสาทตา ได้เป็นอย่างดี
สาม หลีกเลี่ยงการออกกำลังระหว่างช่วงเวลาที่อินซูลิน หรือยาเบาหวานออกฤทธิ์สูงสูด (ท่านอาจถามได้จากแพทย์ประจำตัวว่าเป็นเวลาใดสำหรับยาที่ท่านใช้อยู่